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轻装上阵,超越自我——我校举行高三考前减压活动
来源:本站作者:管理员发布时间:2018-05-24点击次数:

  为有效缓解学生考前紧张焦虑情绪,引导学生以健康、积极的心态迎战高考,2018年5月20日,高三级在风雨球场举办一场考前减压活动。

  晚上20点40分,风雨球场里。活动开始,东莞中学松山湖学校心启点团队米昊老师先带领大家玩一个测试反应速度的趣味互动游戏,同学们参与积极性高,现场气氛格外轻松。

  “撕碎压力”来了。每个学生手上拿着分别代表“不顺心”的3至5张报纸,在轻松的音乐中,慢慢的撕碎。撕吧,撕吧,将一切压力撕碎!“10、9、8……2、1!”倒计时最后一刻,同学们抓起碎片,抛向空中!抛吧,尽情地抛吧,将一切压力抛得无影无踪!

  学生们快速清理场地后,在米昊老师的引导下,开始做头脑瑜伽。通过禅绕画,人脑可以很容易的进入到冥想状态,逐渐达到深度的专注。每个人都可以专注于每一个笔画,在这样的意识状态下,心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。

  紧接着,伴随悠扬的乐曲、潺潺的流水声和悦耳的鸟鸣声,在米昊老师舒缓的引导提示语中,学生们闭上眼睛、放松身心、展开冥想,逐渐进入一个完全放松的状态;并运用积极的心理暗示,想出自己的五个优势;在放松的过程中不断增加能量,在被唤醒的瞬间浑身充满了力量!

  接下来的“放飞理想”环节中,同学们在米昊老师的指导下,在白纸上认真地画下自己的张开五指的手掌轮廓,并在所画手指上写下自己的优点和理想的大学,然后折成纸飞机。米昊老师一声令下,五百多架“飞机”瞬间向四周飞散而去!“考上理想大学”是在场一位同学留在纸上的心语,这是一种自我期许,这是一种自我超越,这也是每一个学生的内心共鸣:“轻装上阵,超越自我”。

  活动最后一个环节是师生互动。各班同学围成一圈席地而坐。风雨球场很快变成了表演的小舞台。班主任与学生互动,或玩游戏,或演唱。高三(4)班班主任黎建智老师倾情演唱《Every One Is NO.1》,嗨翻全场。风雨球场成了欢乐的海洋!

  此次活动目的是让学生在活动中放松,在快乐中减压,在体验中感悟。从学生们一张张洋溢着喜悦与自信的脸上,感受到了他们心里久久的紧张、压力甚至负面情绪,正在尽情地释放着……